Damascos: benefícios e malefícios à saúde humana, propriedades e contraindicações

As frutas de damasco são valorizadas por seu sabor e valor especiais. As frutas começam a aparecer nas parcelas das famílias no final de junho e a frutificação continua até o final do verão. Muitas pessoas já ouviram falar sobre a utilidade de frutas frescas, mas apenas algumas pensam que o abuso de frutas pode ser perigoso. Para apresentar o quadro completo, você deve descobrir quais são os benefícios e malefícios dos damascos.

Composição e componentes principais

O teor calórico de 100 g de damasco é de 43 kcal. Ao usar uma fruta, uma pessoa não recebe mais de 12 kcal. A fruta é famosa por seu rico teor de ácido fólico, vitaminas A, B e H.O produto é valorizado devido ao seu alto teor de potássio. Ele contém uma grande lista de vários compostos minerais, incluindo iodo e ferro. O damasco é rico em sacarose e fibras alimentares, estas últimas contribuem para a melhoria do sistema alimentar e para a aceleração do metabolismo.

Benefícios e danos ao corpo

Damasco é considerado um produto valioso para todo o corpo humano. A peculiaridade da fruta está em sua versatilidade, pode ser consumida fresca e seca, preparada a partir de decocções e geleias, usada como ingrediente em decocções e chás. As receitas para os preparativos de inverno são muito populares entre as donas de casa, com as quais as valiosas qualidades do produto podem ser preservadas por um longo período de tempo.

Para mulheres

Para as mulheres que controlam o peso corporal ou querem emagrecer, o damasco é considerado um produto indispensável.O baixo teor calórico do produto permite incluí-lo na dieta de perda de peso. O sabor agradável e a doçura natural da fruta podem reduzir o nível de estresse que inevitavelmente surge quando uma pessoa tem que desistir de produtos anteriormente disponíveis. É um ótimo substituto para doces e guloseimas tradicionais.

Para mulheres que sofrem de ciclos menstruais dolorosos e pesados, o uso de damascos é uma indicação direta. Durante o período da chegada da menstruação, sua hemoglobina cai acentuadamente, cujo nível pode ser facilmente aumentado comendo frutas. Os frutos contribuem para a normalização da composição do sangue, a eliminação de tonturas e a eliminação de espasmos.

Para homens

Devido ao alto teor de vitaminas B do damasco, seu uso tem um efeito positivo no funcionamento do sistema nervoso, permitindo que você tenha mais foco na resolução de problemas complexos. O fósforo e o magnésio são estimulantes naturais que podem melhorar o funcionamento das células cerebrais.

É recomendável incluir frutas na dieta com grande estresse mental e físico, sensação de apatia ou fadiga crônica.

O uso de damascos ajuda a aumentar a potência, pois aumenta o fluxo sanguíneo na região da virilha. Eles agem como um profilático contra doenças da próstata. Homens com mais de 45 anos correm risco de desenvolver patologias cardíacas, frutas ajudam a prevenir processos patológicos, manifestações ateroscleróticas e trombose.

Usar durante a gravidez

Apricot contém muito ferro. Para mulheres grávidas que sofrem de anemia enquanto carregam uma criança, torna-se uma fonte valiosa de reposição da deficiência mineral no corpo. O uso regular ajuda a normalizar a produção de glóbulos vermelhos e normaliza o sangue.

Mulheres durante a gravidez muitas vezes sofrem de edema, o que afeta negativamente o seu bem-estar.Os frutos de damasco têm um efeito diurético e contribuem para a eliminação natural do excesso de líquidos. Nas mulheres, a pressão normaliza, as dores de cabeça param de incomodá-las e o vômito diminui. Devido à rica composição do damasco, seu uso tem um efeito positivo no desenvolvimento do bebê e permite preservar a beleza de uma mulher.

O damasco é útil na amamentação, pois estimula a produção e a qualidade do leite, aumentando seu teor de gordura. A fruta ajuda a remover o amargor, que geralmente aparece em mulheres com desnutrição.

Crianças

Para as crianças, os damascos são uma guloseima deliciosa que pode eliminar rapidamente a fome e repor as energias. As frutas ajudam a aumentar a imunidade, o que tem um efeito benéfico na capacidade da criança de resistir a doenças virais e infecciosas. A fonte natural de minerais e vitaminas na forma de damasco ajuda as crianças a se desenvolverem normalmente física e mentalmente.

As propriedades curativas do damasco ajudam a lidar com o problema de convulsões em crianças. Tais propriedades são possuídas por frutas secas - kaisa, damascos, damascos secos. A composição do suco inclui substâncias especiais que podem afetar os processos de excitabilidade do cérebro, afetando os estados convulsivos.

Idosos

As pessoas mais velhas geralmente sofrem de vários tipos de distúrbios digestivos. Para resolver problemas desse tipo, basta consumir damascos diariamente, você pode comer até 100 g de polpa por dia para se sentir melhor. As fibras de damasco afetam suavemente a mucosa gástrica, ajudam a normalizar a acidez do suco gástrico e normalizam o pâncreas.

O efeito complexo tem um efeito positivo no funcionamento da vesícula biliar e do fígado.

Devido à presença de carotenóides, o damasco tem um efeito positivo na função da visão. Recomenda-se incluí-lo na dieta para problemas com os músculos oculares, como profilático para a ameaça de desenvolver catarata ou glaucoma.

Qual é a melhor maneira de usar

O damasco pode ser consumido fresco ou seco, pois ambas as formas contêm uma grande quantidade de nutrientes. Preparar compotas e sobremesas é uma boa maneira de preservar o valor do produto para o inverno, mas a quantidade de vitaminas no produto é reduzida devido ao tratamento térmico.

Frutas maduras

A vantagem dos damascos frescos é a capacidade de obter uma valiosa fonte de vitaminas imediatamente nos alimentos. Uma colheita fresca permite comer frutas imediatamente, sem precisar de tempo para processamento adicional. Ao usar, deve-se levar em consideração a lista de contraindicações, que não prejudicarão o organismo.

Damascos secos

Especialistas, falando sobre os benefícios do damasco seco, colocam-no em primeiro lugar em relação às frutas frescas.Isso se deve ao fato de que o produto seco contém mais nutrientes por grama de peso do fruto. Os damascos secos são especialmente adequados para quem precisa de uma fonte adicional de vitaminas e minerais durante o período de recuperação após a cirurgia. Para as gestantes, torna-se um produto valioso durante o período de escassez de frutas frescas na estação fria.

Qual é o benefício do suco de damasco

Suco de damasco mantém uma lista completa de vitaminas e minerais encontrados em frutas frescas. Também é capaz de remover toxinas do corpo. Com seu uso, o risco de desenvolver placas de colesterol é reduzido e os taninos ajudam a fortalecer as paredes intestinais. As propriedades antibacterianas do produto auxiliam no combate às bactérias.

Além de um efeito positivo em todos os órgãos importantes do corpo, ajuda a lidar com o beribéri e a anemia.Com o uso de 10 ml de suco por dia, são observadas melhorias no trabalho do estômago e as fezes são normalizadas. Para problemas de pressão, deve-se tomar 0,5 xícara 3 vezes ao dia antes das refeições.

Posso comer damasco verde

Os damascos verdes não são recomendados para comer, pois não contêm os componentes benéficos adequados que o sistema digestivo humano seria capaz de aceitar. O uso de tais frutas pode causar intoxicação, acompanhada de vômitos, diarreia, febre e outros sinais característicos de intoxicação.

Para quais doenças a dieta do damasco é recomendada

Com a ajuda de damascos, você pode perder peso facilmente e, o mais importante, é agradável. O problema do peso muitas vezes não é apenas estético, o excesso excessivo de peso corporal, em comparação com a norma, pode ser a causa de vários tipos de doenças. Os principais incluem:

• doenças do sistema cardiovascular;
• problemas de pressão;
• doenças das articulações;
• desequilíbrio hormonal;
• problemas ginecológicos.

A dieta do damasco é frequentemente prescrita quando necessário para melhorar o funcionamento do sistema digestivo. O efeito terapêutico quando as frutas são incluídas na dieta é obtido na forma de normalização da função renal. Devido à capacidade do damasco de melhorar a composição do sangue, é frequentemente usado para prevenir várias doenças cardíacas.

A dieta do damasco envolve uma série de regras. Frutas frescas estão incluídas na dieta, preparando saladas, sucos frescos, sucos ou consumindo-os frescos. Ao mesmo tempo, os principais produtos alimentícios são excluídos. Essa restrição na ingestão de alimentos não deve durar mais de 5 dias, caso contrário, será obtido um estresse negativo para o corpo.Durante a dieta, você precisa comer em pequenas porções, antes das refeições e após as refeições, tomar água limpa e sem gases. Eles comem até 1,5 kg por dia, com isso, a perda pode ser de 3 a 5 kg.

Se você quiser recorrer a uma restrição alimentar menos severa, você pode incluir no cardápio alimentos que contenham muito ferro e potássio. Independentemente do tipo de dieta escolhida, você pode recorrer aos benefícios do damasco no máximo 1 vez por mês.

Quem deve se abster de frutas

Damasco não deve ser tomado de forma incontrolável, pois possui várias contraindicações. Pode prejudicar pessoas com sintomas de gastrite crônica e exacerbações de úlceras pépticas. Com cautela, a fruta deve ser consumida em violação da glândula tireóide e na presença de hepatite. O corpo em tais doenças não absorve bem a queratina contida nos damascos, por isso é mais conveniente organizar a ingestão de vitamina A em sua forma pura.

Vale a pena excluir essa fruta da dieta dos diabéticos. Algumas variedades de damasco contêm até 80% de sacarose, cuja ingestão em tal doença deve ser mantida sob controle.

Algumas pessoas gostam de comer nozes de damasco, o que pode ser perigoso. As nozes contêm amigdalina, cujo excesso é perigoso para os seres humanos. A quantidade permitida por dia para um adulto é o número de grãos na quantidade de 20 g. A concentração de uma substância perigosa pode ser reduzida por tratamento térmico das sementes e seu conteúdo.

Uso de polpa de frutas em cosmetologia

Em casa, o damasco e seu óleo podem ser usados para preparar cosméticos e produtos de cuidado, incluindo máscaras para o rosto, corpo e cabelo. A fruta é considerada um “salvador” para problemas de pele, pois normaliza as glândulas sebáceas e ajuda a limpar os poros.O óleo tem uma atividade biológica única e, ao entrar nas células dos tecidos, o envelhecimento é prevenido. Adequado para todos os tipos de pele, realça a aparência e o tom da pele.

Os damascos são frequentemente incluídos em cremes, máscaras e xampus tradicionais. Devido à grande quantidade de substâncias orgânicas, o efeito de rejuvenescimento é garantido ao usar esses produtos. O caroteno ajuda a hidratar a pele, enquanto o retinóide previne a descamação e a inflamação. Quando aplicado na superfície da pele, aparece uma película protetora e, devido ao ácido ascórbico, proporciona o efeito de suavização das rugas.

Quais frutas escolher e por quanto tempo um damasco pode ser armazenado

Ao escolher damascos, você precisa prestar atenção à aparência da fruta. Frutas de qualidade atendem aos seguintes critérios:

• cor uniforme das frutas, a presença de quaisquer manchas e inclusões coloridas é inaceitável;
• sabor agradável de frutas;
• polpa elástica que não se deforma ao ser prensada;
• sem rachaduras, podridão ou sinais de impacto.

Damascos de cor laranja escuro ou com superfície acastanhada fosca da pele são de maior valor. A presença de brilho indica o processamento de frutas com glicerina.

A duração do prazo de validade depende de fatores ambientais, do método escolhido e do grau de maturidade do produto. Frutas frescas a uma temperatura de 0 C e umidade de 90% são armazenadas de 7 a 14 dias. Quando armazenada acima de +20 ^{C a fruta escurece e perde seu valor nutricional.}

Os damascos secos à temperatura ambiente mantêm as suas qualidades durante 30 dias, devendo ser hermeticamente fechados num saco. Na geladeira, o período é estendido até 6 meses. A geléia de damasco pode ser armazenada de 1 a 5 anos, dependendo da qualidade da esterilização dos frascos e de sua estanqueidade.

Recomendado